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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\春季准妈火气大 去火食物大盘点

怀孕之后，身体会呈现良多的不适症状，如有些妈妈的感情会变得十分的焦躁，火气愈来愈年夜，时常会莫名的生机。

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表情欠好会影响到胎儿的安康发育。

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那么准妈妈们该若何给本人降降火气呢？

妊妇吃甚么能降火

可能接管苦味食品的妊妇可以多吃一些来火神将，如苦瓜，杏仁等，若你没法接管，可以多吃牛奶，草莓，西瓜，爽口蔬菜等一样存在来水功能的甘旨食品，孕妈咪要记得随时调节好本人的身体，才气欢迎宝宝的安康到来。

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食品而言，“苦”味食物是“水”的天敌。

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苦味食品之所以苦是因为此中含有生物碱、尿素类等苦味物资，西医研讨发明，这些苦味物资有解热下火、消弭疲惫的作用。

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最好的苦味食品首推苦瓜，无论是凉拌、炒仍是煲汤，只有能把苦瓜做得熟且不失“青色”，皆能到达“来水”的目标。

除苦瓜，另有其他苦味食品也有不错的“来水”功能，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等，一样能清热解暑。

除多吃苦味食品，夏季蔬果多，还要多吃甜美爽口的新颖生果跟鲜嫩蔬菜。专家指出，甘蓝菜、花椰菜跟西瓜、山查、苹果、葡萄等富含矿物质，特殊是钙、镁、硅的含量下，有宁神、降火的奇异功能。

除此之外，让咱们去看看专家推举的“来水”食品：

大豆 正在滋阴、“来水”的同时大豆借能增补被大批耗损的蛋白质。

西红柿 一年四季皆可见，是一款适宜冬天吃的蔬菜。它一样可以下火宁神，平肝来水，增补维生素。

牛奶 良多人认为喝牛奶会减轻“上火”，惹起焦躁，实在，牛奶不只不会“上火”，借能解热毒、来怒火。西医认为牛奶性微寒，可以经由过程滋阴、解热毒来施展“来水”功能，并且牛奶中含有多达70%%摆布的水份。须要留神的是不要把牛奶冻成冰块食用，不然良多营养成分皆将被毁坏。

草莓 岂但好吃，另有药用价值。西医认为它有“来水”功能，能解热、除烦。

来水食谱：

银耳雪梨

妊妇的特别体质原来便简单上火，严峻的不只会口干舌燥，还会心绪不宁，有的人更会果虚火回升年夜发脾气。是以孕期饮食应该留神来水，少吃简单上火的食品，多吃些滋阴润燥、死 津养肺的食品跟生果，上面便为您先容一款既能来水、润肺，又能排毒养颜的美味佳肴。

主料：火龙果、银耳、木耳、雪梨。

辅料：冰糖、青豆、枸杞。

做法：

1.银耳、木耳用开水泡开、摘洗洁净，火龙果与果肉，果壳待用，火龙果肉跟雪梨切成平均的块。

2.将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一路加满水用文火熬制一小时。与此同时，将青豆煮熟备用。

3.将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞便可。

怀孕之后火气年夜，这是孕妈们的通病，以上为各人先容了祛除火气的食疗方，准妈妈们上火的时间万万不要随意吃药哦。

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