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1 锌

锌是一种人体所必须的微量元素，与新陈代谢、生长发育等生理功能密切相关，特别是男性精液，须要大批的锌含量，一旦缺乏锌将严峻影响精子的数目跟质量。以是，弱精患者应增补锌。

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罕见的含锌丰硕食品有：牡蛎、鱼类、猪肝、牛肉、芝麻、花生、豆制品等。

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2 钙

钙除对骨骼跟牙齿无益中，对精子也有必然的作用，它能安慰精子成熟，借可能大大改良男性生殖功用，以是弱精患者留神钙质的增补。

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罕见的含钙丰硕食品有：虾皮、咸蛋、乳类、豆类、蛋黄等

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3 硒

硒是精子线粒体中膜蛋白的身分之一，它正在精子的天生跟保持精子布局的稳定性等方面有很大的作用，此外，硒元素借可进步与改良男性性功能，资助有阳痿、早泄、性功能低下的人渐渐复兴畸形。以是，弱精患者要补硒。

罕见的露硒丰硕食品有：蛋类、猪肉、海产品、芝麻等种子类食品。

4 精氨酸

精氨酸有利于精子的天生，且另有增进男性性功能的作用，以是弱精患者还应增补精氨酸。

罕见的露精氨酸丰硕食品有：冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章鱼、海参等。

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