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　　在位60年、活到89岁的乾隆帝，是中国古代帝王中最长寿的。但很多人不知道，他的健康秘诀之一竟是练瑜伽。今天，故宫出版社推出新书乾隆的秘籍：清宫藏密瑜伽图典一一揭秘乾隆的瑜伽“练成记”。

　　图说：乾隆的秘籍：清宫藏密瑜伽图典 官方图

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　　乾隆的秘籍：清宫藏密瑜伽图典是瑜伽大师扎巴坚赞根据上师所传而记录整理的。由于扎巴坚赞生活于11世纪中期至12世纪初，也就是说，这份瑜伽秘籍是11世纪的印度古本，属于萨迦派密法的一部分，是目前保存完整的最古老的瑜珈解说图书。

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　　尽管关于瑜伽的著述并不少见，有关经典也是浩如烟海，但却从未有过这种图文并茂、汉藏文双语描述的彩绘图典。因此，可以说它是绝无仅有的孤例；而一直在清代宫廷中秘藏至今，也更显其珍贵稀有。

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　　乾隆的秘籍：清宫藏密瑜伽图典共119张图，是关于瑜伽具体实践的指导。全书一图一文一个动作，每个动作的说明都不仅提到身形、呼吸与动作姿势，而且还指出治疗或减缓身体各种不适的相应效果，相当于一部自我保健指南。

　　图说：图典内页 官方图

　　书中每页都绘有一位异域瑜伽师形象：身体壮硕，面庞饱满，发结小髻竖立头上，上身袒裸，戴项链、项圈和项鬘，饰大耳珰、双臂钏、手镯和脚镯等，着花纹繁复的短裙，赤足，或坐或立于兽皮和各种图案的毡垫上，演示种种瑜伽姿态。而瑜伽师的身后则有山岩、怪石、古树、腊梅、野花、修竹、飞泉瀑布、云气远山等背景。画面清新，色彩淡雅精致，具有浓郁的汉地绘画特色。

　　图说：瑜伽师画像 官方图

　　令人惊喜的是，书中的图片还高度还原了文物色彩，对原文物中的描金部分采用了专金印刷，展现了丰富的视觉效果。版式呈现则为左文右图，文字页除整理原图中的文字外，又做了白话翻译，并且对瑜伽动作进行图解，更对个别字词加以注释，对瑜伽练习者有切实的指导作用。

　　据了解，乾隆的秘籍：清宫藏密瑜伽图典一书源自故宫博物院收藏的与瑜伽有关的神秘图典大乘喜金刚各佛秘密脉相图。这是一部传统形式的册页，共计119页，版心横25厘米，纵24.4厘米。经板上裱有绫面，图案由六边形和方形组成，六边形中有龙纹，方形中为“万”和“寿”字。“万寿”二字仅用于祝福皇帝长寿或称呼皇帝生日的语境中，无疑，此书出自宫廷旧藏，且为皇帝御用之物。根据活计档记载，乾隆二十一年（1756年）时，造办处如意馆奉旨重新裱过一部册页，共120页，名字叫大乘喜金刚各佛秘密脉相图。两者页码数几乎一样，所以专家认为这就是它在清宫的书名。然而遍查宫廷编纂的书画收藏记录，也没有找到相关记载。本次出版并没有采用清宫旧名，而是另取新名，主要原因也是原书名并不准确。

　　值得一提的是，新冠肺炎疫情期间人们在家里进行各种形式的健身，乾隆的秘籍：清宫藏密瑜伽图典在此时就尤其值得一看，书中的瑜伽动作可以锻炼提高人的身体素质，是一种很好的练身健身之法。那么，大家快来跟乾隆一起练瑜伽吧。（新民晚报驻京 代孕医院费用,合法代孕大约多少钱