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　　养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐食疗美食巧搭配，养颜抗衰老，营养功效翻倍，品美味强身气色好，希望大家喜欢并从中受益。

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　　美容、动脉硬化、防癌抗癌、延缓衰老食谱--香菇炖牛筋

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　　准备食材：牛蹄筋600克，香菇(鲜)100克，枣(干)30克，枸杞子15克，莲子15克，料酒15克，盐5克，味精5克。

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　　做法步骤：

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　　1、将牛筋去油，整理干净，切成方块，放入沸水锅中略烫，捞出沥干水分，将水发香菇去蒂，对切成两半，红枣、枸杞、莲子洗净备用；

　　2、将锅置于旺火上，放入牛筋块、香菇、红枣、枸杞、莲子，倒入高汤1000克，加入料酒、精盐、味精；

　　3、烧开后改用小火炖3小时，炖至牛筋块烂熟即可食用。

　　气血双补、补虚养身、营养不良、子宫脱垂食谱--黄芪气锅鸡

　　

　　准备食材：母鸡1200克，黄芪30克，大葱10克，姜10克，盐3克，味精1克，黄酒10克。

　　做法步骤：

　　1、将鸡宰杀后，去毛，剁去爪，剖去内脏，洗净后先入沸水锅内焯至皮伸，再用凉水冲洗，滤干水待用，黄芪洗净，切成6-7厘米长的段，每段再对剖成两半，整齐地装入鸡腹腔内，葱、姜洗净后分别切段、片，待用；

　　2、将鸡放入气锅内，加入葱段、姜片、料酒、清水、盐，用绵纸封口，上屉用旺火蒸至沸后约2小时；

　　3、出屉后，拣出葱、姜，把黄芪片从鸡腹内取出，码放在鸡上，加胡椒粉调味即可食用。

　　糖尿病、滋阴、贫血食谱--肉末南瓜

　　

　　准备食材：南瓜400克，猪肉(瘦)100克，辣椒(青、尖)10克，辣椒(红、尖)10克，淀粉(豌豆)20克，大葱10克，大蒜(白皮)10克，盐3克，味精2克，胡椒粉2克，植物油40克，香油5克，料酒10克。

　　做法步骤：

　　1、南瓜去皮取肉，切滚刀块，拍少许干淀粉，猪肉剁成肉末，葱蒜洗净均切成末，青红椒去蒂、籽，洗净，切成末；

　　2、用六成热油将南瓜炸熟透捞出，炒锅上火，加油烧热，煸炒肉末，加入主、配料，调味，翻均匀，淋入香油即可食用。

　　健脾开胃、营养不良、孕妇、贫血食谱--鱼片浓汤

　　

　　准备食材：黑鱼200克，百合150克，黄油100克，料酒5克，胡椒粉1克，盐2克。

　　做法步骤：

　　1、把奶油浓汤烧沸，加入百合片、黄油、盐、胡椒粉和酒，调好口味备用；

　　2、生鱼洗净切片分别装在汤盆里，上桌时浇入奶油浓汤即可食用。

　　你喜欢吃食疗美食吗？你有更好的养生方法吗？欢迎互动讨论并留言。

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