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　　孕妇便秘是孕妇在孕程中比较容易出现的一种问题。也是一种常见的症状。孕妇一旦便秘，那么对于身体也是有一定的影响的，并且还造成孕妇的心理烦燥等一系列的心理病症。所以孕妇患有便秘后，要及时的调理是十分重要的的。下面的小编为大家讲解一下孕妇便秘该怎么办？

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　　一、什么是便秘？

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　　便秘是指粪便干结、排便次数减少、排便费力的表现。

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　　1、大于1/4的排便需要摒力，排便困难;

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　　2、大于1/4的排便有硬块或坚硬;

　　3、大于1/4的排便有排便不尽感;

　　4、大于1/4的排便有肛门直肠梗阻感;

　　5、大于1/4的排便需用手协助排便;

　　6、每周排便小于3次。

　　

　　二、便秘常见原因？

　　1、怀孕后期增大的子宫压迫结肠，使粪便运转速度减慢，导致不正常排便。

　　2、胃酸分泌减少，胃肠平滑肌张力降低，蠕动减弱;3、腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加;

　　4、黄体酮分泌增加，使肠道蠕动减慢。

　　5、孕妇食物过于追求精细，缺乏膳食纤维，另外有的胃口差，喜欢辛辣等刺激胃口的食物，也加重了便秘。

　　6、中晚期服用钙剂补钙，有的人比较敏感或者补钙过多，导致钙在体内与草酸等物质结合，在肠道形成了不溶性沉淀物，使肠道蠕动减慢。

　　7、没有养成每天大便的习惯，导致肠道内粪便水分进一步吸收，粪便干结而致便秘发生。

　　8、先兆流产者，需卧床保胎，减少活动量，使肠蠕动减慢。

　　

　　三、孕妇便秘该怎么调理？

　　1、 均衡营养、合理饮食

　　增加 入富含膳食纤维的蔬果，比如西梅、火龙果、梨、地瓜等等一些粗粮，减少精加工的食物以及肉类，比如火腿、咸肉、油炸食品等不健康饮食，避免过咸、过辣的食物。

　　2、补充益生菌益生元

　　如果经过饮食和生活调整，依然便秘，就要求助医生，排除肠道器质性病变后，遵医嘱进行调理。也可以适当补充畅乐健益生元微藻膳食纤维，增强肠道蠕动，促进消化排便，缓解便秘！

　　3、适量运动

　　对于孕妇，发生便秘的原因之一就是久坐导致缺乏运动，特别是在孕晚期，行动不便时候。

　　在家人陪同下，多出去接触大自然，有意识的多出去散步，如果身体允许的情况下，可以做瑜伽、爬山等。当然做家务也是一个不错的选择。