您好，生蚝中富含大量的锌元素，可以改善男性功能，解毒强肝，增加免疫力，同时对于精子的活力、活动能力和活动率都有提高的作用，但是要注意的是，想要通过食用生蚝来提高生育能力的男性，在日常需要注意以下事项，否则会导致食用生蚝之后没有效果或者效果缓慢。

牡蛎有补虚的作用精子

1、合理安排自己的饮食，避免长期熬夜或者饮食不规律；2、忌烟酒，这些都是重中之重。

2、节制烟酒，这些对精子有刺激作用，会导致精子数量减少；3、在进食的过程中，对精子不?

3、在吃的过程中，男性每天需要有一定的活动量，可以做一些有氧运动； 4、同时吃牡蛎。

4、吃牡蛎的同时还需要吃一些其他富含蛋白质的食物，比如牛肉、羊肉、猪肉等，这样才能达到营养均衡的目的。

5、男性在日常尽量不要穿紧身衣裤，这些会影响血液流动，导致睾丸分泌功能减慢。

5、边吃边就要去医院做精液检查，发现精子活力率、存活率和质量有所提高后，需要吃一段时间就可以备孕了。

我吃牡蛎已经三个多星期了，昨天去医院做精液检查，医生说精子活力率还是一样，没有发生变化。补充精子应该吃多少牡蛎？

牡蛎可以改善肝肾功能，促进胆汁分泌，清除肝脏中的脂肪，增加肝脏的解毒功能，一般男性只要连续吃半个月左右就可以看到效果。

但也有一些男性身体素质较差，所以食用生蚝后见效会比较慢，对于这类男性，建议最好在食用生蚝的同时，可以另外吃一些其他食物，如富含维生素、铜、锌、钙、精氨酸等微量元素的食物。

目前，我已经吃了1个多月的牡蛎了，但还是没有什么效果，我现在准备换一种食物来吃，了解一下哪些食物和牡蛎有类似的补精效果？

牡蛎具有强筋健骨、细肤美颜、延年益寿的功效，这些都是因为它富含核酸、钙、氨基酸、肝糖原等元素的缘故，而在日常生活中的一些食物中也含有这些微量元素，如猪肝、牡蛎等。

牡蛎和生牡蛎都能改善精子问题

所以男性也可以通过食用猪肝、牡蛎等食物来达到提高精子存活率的目的，需要注意的是，通过这些食疗方式来补充精子的同时，男性还需要做一些有氧运动，比如慢跑等，在食用的过程中促进身体对营养物质的吸收，这样才能让精子的数量、质量以及存活率更高。