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　　现在的好多女性朋友们，都存在这样一个问题，因为上班忙没有注意自己的身体健康，没有好好休息，长时间的熬夜，导致眼睛干涩，容易掉发，并且爱长斑，精神不振，注意力不集中，最突出的表现就是手脚冰凉，尤其是在冬天里！

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　　女人气血不足会衰老的很快,想要让自己保持年轻态,就要注意补气血,那么,气血不足有什么症状？最突出的表现就是手脚冰凉，这对于身体健康是有危害的，所以就需要在日常生活中饮用一些有补气血作用的汤饮，那么女人补气血适合喝什么汤，对于这些问题，今天也给大家介绍一些适合补气血的汤饮。

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　　红枣当归枸杞排骨汤的做法和好处

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　　食材：排骨300克、枸杞10g、红枣8-10粒（去核）、党参10g、当归片8片

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　　做法：把排骨切好块的洗干净，然后把、红枣、当归片和切成段的党参一起放在锅里，盖上盖，隔水炖2小时左右，炖好即可饮用啦。

　　好处：当归适用于气血两虚的人服用，红枣的功效主要有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等。枸杞有滋补肝肾益精明目之功效，生吃的枸杞也可以，或者是那种煮熟的，尤其是放在汤里的，不仅可以调味，也可以发挥它的营养，让人们补充气血，提高身体素质。这道排骨汤可谓是大补，它的营养丰富，含有丰富的钙，也特别适合正在长身体的青少年喝，同样女性喝了也有很大好处。

　　桂圆山药汤的做法和好处

　　

　　食材：桂圆肉50克，山药150克，糯米粉250克，糖100克，麦冬30克

　　做法：制作时，要先将山药蒸熟,剥皮；桂圆肉、麦冬用沸水泡软，同熟山药一同放入大碗内，加入白糖，轻捣成泥状。再将糯米粉揉成面团，以山药桂圆泥为馅包成汤圆，煮熟即可。

　　好处：山药营养价值很高，益气补血，尤其是对女性的作用更大，是一个很好的药用食材，并且食用也不会流失营养的；而我们女性朋友也更需要这种汤，桂圆也是我们很受欢迎的，桂圆干或者桂圆本身，都是十分美味的一个东西！此汤可滋阴养心。适用于心阴虚之心悸怔忡、失眠多梦、五心烦热等症的滋补。

　　红枣莲子枸杞花生银耳羹的做法和好处

　　

　　做法：银耳提前泡3个小时左右，然后将银耳、红枣和花生放入锅中，水烧开后转小火煮半小时，半小时后将莲子和枸杞放进去再煮半小时左右，直到汤水浓稠，莲子酥软。最后放点冰糖，就可以香香出炉了。

　　好处：莲子可以生吃也可以煮粥或者煮汤喝，生吃的时候可以选择刚成熟的新鲜莲子，这时候的莲子是最嫩最脆的，也是味道最好的时候。莲子具有养心安神的功效，并且它的价值和营养是有目共睹的，可以降火祛痘，补气血。花生也是我们非常喜欢的，它不只可以炒，也可以煲汤，加上莲子和枸杞，充分表现出它的营养和价值，对于补充气血有很大的用处。银耳配以红枣,莲子,枸杞和花生,制成羹粥,更是滋补佳品。此汤具有补气补血、滋阴健脾的功效。

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